期刊简介
《中国中西医结合皮肤性病学杂志》于2002年12月正式创刊，是由中国科学技术学会主管，中国中西医结合学会、天津市中西医结合皮肤病研究所主办的皮肤性病学科中医及中西医结合专业的学术期刊，是全国唯一的中西医结合皮肤性病学术期刊。 我们的宗旨是贯彻党和国家的卫生工作方针和政策，宣传党的中医政策。发扬中医及中西医结合的特色，促进中医药现代化和中西医结合事业的发展。坚持理论与实践相结合，普及与提高相结合，现代医学与传统医学相结合的方针，促进国内外皮肤病学科中医及中西医结合学术交流，为创建具有中国特色的医学体系架桥铺路。主要报道皮肤性病学在中医、中西医结合方面的最新研究成果和治疗进展，同时报道现代医学在皮肤性病学科的新进展、新技术。主要面向高中级中西医结合医学、中医学以及西医学皮肤性病学科医师、科研、教学人员及基层皮肤科医师。本刊现开设：专家论坛、名医经验、论著、研究报告、性病、临床经验、皮肤外科、药物与临床、病例报告、学术探讨、综述，讲座等栏目。 本刊自创刊发行以来，得到了皮肤科领域广大医生的高度重视。虽刚刚创刊，但已被“中国学术期刊(光盘版)”、“中国学术期刊网”、中国科技信息所“万方数据网络系统”、“中文科技期刊数据库”及“中国医学文摘·皮肤科学”、“俄罗斯《文摘杂志》”等检索期刊或数据库收录。 为了能及时反映本学科学术水平的发展新动向，及时报道皮肤性病科重大科研成果及研究进展，代表学科发展前沿，使本刊有较高的学术水平，我刊以中西医结合学会皮肤性病专业委员会主任及委员为基础，又广泛吸收本领域的院士、全国知名皮肤科专家及有关边缘学科专家、教授，组成具有一流水平、权威性的编委会。 《中国中西医结合皮肤性病学杂志》刊登的内容均为本学科领域较高质量的学术论文和研究报告，反映了本学科的重大科研成果(含阶段性成果)和科技进展。发表的论文中，有国家自然科学基金、国家中医药管理局资助课题及省市科研基金等。内容上有创新，立论科学、正确、充分，有较高的学术价值。 本杂志是中西医结合皮肤性病领域唯一的杂志，其特色是中西医结合研究诊疗皮肤病。中国医药学是个伟大的宝库，用现代科技手段进行研究和提高是我国皮肤性病医学领域的一件大事，本杂志可以说是为中西医结合研究、诊疗皮肤病的理论研究者和临床人员搭建了一个很好的平台，从发行以来，其论著方面90%为中西医研究的成果，在临床经验栏内90%为中西医结合的治疗经验。其论文水平得到了国内专家的认可。本刊以中西医结合的思路作为研究皮肤病切入点，使这本杂志具有了鲜明的自身特色，而迅速跻身于同领域杂志行列。 正是因该杂志的高起点，使本杂志办出了高水平。为适应信息时代的要求，让更多领域去认识和使用其成果，达到资源共享。
冬天遇到双脚冰冷不热这种情况应该怎么办？
时间：2024-11-12 16:00:08
一、生活习惯
适当运动
运动可以促进血液循环，从而让双脚暖和起来。比如散步，它是一种简单而有效的运动方式，每天坚持散步 30 分钟以上，能使全身包括脚部的血液循环得到改善。
慢跑也是不错的选择，在慢跑过程中，身体的代谢加快，心脏泵血功能增强，双脚的血液供应更加充足。
踮脚尖也是很好的局部运动方式，双脚与肩同宽，用力踮起脚尖，尽量保持身体平衡，然后慢慢放下，重复这个动作 10 - 15 次为一组，每天做 3 - 4 组，能够有效促进脚部的血液循环。
睡前泡脚
泡脚是缓解双脚冰冷的传统有效方法。可以使用热水泡脚，水温一般控制在 40 - 45 摄氏度为宜，水量要没过脚踝。泡脚时间大约 15 - 20 分钟，这样能够让脚部的血管扩张，加速血液循环。
还可以在水中加入一些辅助材料，如艾叶，它有温经散寒的作用。将艾叶煮水后倒入泡脚水中，每周泡 2 - 3 次，可以有效驱寒。生姜也是很好的泡脚材料，其性温，能促进血液循环，把生姜切成薄片放入泡脚水中即可。
穿着合适的鞋袜
选择保暖性好的鞋子很关键，比如雪地靴，它内部通常有厚厚的绒毛，能够很好地保持脚部的温度。
袜子可以选择羊毛袜，羊毛的保暖性能极佳，它能够形成一个温暖的空气层，包裹住双脚，减少热量的散失。
鞋子的尺码也很重要，不能过紧或过松，过紧会影响血液循环，过松则不能很好地保暖。
二、饮食调理
多吃温热食物
可以适当增加一些温热性食物的摄入，例如羊肉，它是一种非常好的温热食材，在冬季吃羊肉火锅或者炖羊肉，能够补充身体的热量，起到暖身的作用。
桂圆也不错，它有补益心脾、养血安神的作用，每天吃几颗桂圆，或者用桂圆煮粥，能够改善身体的虚寒状态。
生姜也有很好的暖身效果，喝生姜红糖水，既能驱寒又能补充能量，特别适合冬天手脚冰凉的人。
补充营养物质
适当补充维生素 E，它具有扩张血管的作用，能够促进血液循环。坚果类食物如核桃、杏仁中含有丰富的维生素 E，可以适当多吃一些。
铁元素的补充也很重要，缺铁会导致贫血，使身体的血液循环不畅，从而引起手脚冰冷。可以通过食用一些富含铁的食物，如动物肝脏、豆类等来补充铁元素。
三、中医调理
按摩穴位
按摩涌泉穴对改善脚部冰冷很有帮助。涌泉穴位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。用拇指指腹按压涌泉穴，力度以感到微微酸胀为宜，每次按摩 3 - 5 分钟，每天按摩 2 - 3 次，能够起到补肾益气、调节气血的作用。
·足三里穴也很重要，它位于小腿外侧，犊鼻下 3 寸。按摩这个穴位可以调节机体免疫力，增强抗病能力，促进血液循环。可以用手指点按、揉按足三里穴，每次 10 - 15 分钟，每天 1 - 2 次。
艾灸调理
艾灸是一种传统的中医疗法，对于改善双脚冰冷有很好的效果。可以艾灸足三里、关元、气海等穴位。
艾灸足三里穴能够调节脾胃功能，增强气血生化之源，使双脚得到充足的气血供应。艾灸关元穴和气海穴可以补肾培元，温暖下焦，对于改善全身的虚寒状态，包括双脚冰冷都有显著的效果。
如果双脚冰冷的情况比较严重，且通过上述方法无法改善，甚至出现疼痛、麻木等异常症状，建议及时就医，以排除其他疾病的可能，如血管疾病、甲状腺功能减退等。