中国中西医结合皮肤性病学杂志

期刊简介

                 《中国中西医结合皮肤性病学杂志》于2002年12月正式创刊,是由中国科学技术学会主管,中国中西医结合学会、天津市中西医结合皮肤病研究所主办的皮肤性病学科中医及中西医结合专业的学术期刊,是全国唯一的中西医结合皮肤性病学术期刊。   我们的宗旨是贯彻党和国家的卫生工作方针和政策,宣传党的中医政策。发扬中医及中西医结合的特色,促进中医药现代化和中西医结合事业的发展。坚持理论与实践相结合,普及与提高相结合,现代医学与传统医学相结合的方针,促进国内外皮肤病学科中医及中西医结合学术交流,为创建具有中国特色的医学体系架桥铺路。主要报道皮肤性病学在中医、中西医结合方面的最新研究成果和治疗进展,同时报道现代医学在皮肤性病学科的新进展、新技术。主要面向高中级中西医结合医学、中医学以及西医学皮肤性病学科医师、科研、教学人员及基层皮肤科医师。本刊现开设:专家论坛、名医经验、论著、研究报告、性病、临床经验、皮肤外科、药物与临床、病例报告、学术探讨、综述,讲座等栏目。   本刊自创刊发行以来,得到了皮肤科领域广大医生的高度重视。虽刚刚创刊,但已被“中国学术期刊(光盘版)”、“中国学术期刊网”、中国科技信息所“万方数据网络系统”、“中文科技期刊数据库”及“中国医学文摘·皮肤科学”、“俄罗斯《文摘杂志》”等检索期刊或数据库收录。   为了能及时反映本学科学术水平的发展新动向,及时报道皮肤性病科重大科研成果及研究进展,代表学科发展前沿,使本刊有较高的学术水平,我刊以中西医结合学会皮肤性病专业委员会主任及委员为基础,又广泛吸收本领域的院士、全国知名皮肤科专家及有关边缘学科专家、教授,组成具有一流水平、权威性的编委会。   《中国中西医结合皮肤性病学杂志》刊登的内容均为本学科领域较高质量的学术论文和研究报告,反映了本学科的重大科研成果(含阶段性成果)和科技进展。发表的论文中,有国家自然科学基金、国家中医药管理局资助课题及省市科研基金等。内容上有创新,立论科学、正确、充分,有较高的学术价值。   本杂志是中西医结合皮肤性病领域唯一的杂志,其特色是中西医结合研究诊疗皮肤病。中国医药学是个伟大的宝库,用现代科技手段进行研究和提高是我国皮肤性病医学领域的一件大事,本杂志可以说是为中西医结合研究、诊疗皮肤病的理论研究者和临床人员搭建了一个很好的平台,从发行以来,其论著方面90%为中西医研究的成果,在临床经验栏内90%为中西医结合的治疗经验。其论文水平得到了国内专家的认可。本刊以中西医结合的思路作为研究皮肤病切入点,使这本杂志具有了鲜明的自身特色,而迅速跻身于同领域杂志行列。   正是因该杂志的高起点,使本杂志办出了高水平。为适应信息时代的要求,让更多领域去认识和使用其成果,达到资源共享。                

熬夜VS晚睡:哪个更伤身?揭秘!

时间:2025-04-16 16:56:59

当我们探讨睡眠对健康的影响时,经常会听到两种不同的观点:睡得少和睡得晚。究竟哪一个对我们的身体伤害更大?为了解答这个问题,我们需要从多个角度深入分析这两种睡眠模式对身体的潜在影响。

让我们明确“睡得少”和“睡得晚”的定义。“睡得少”指的是每晚的睡眠时间不足,例如成年人推荐的7-9小时睡眠时间,如果一个人每晚只睡5小时或更少,这被认为是“睡得少”。“睡得晚”则是指就寝时间较晚,比如午夜甚至凌晨才入睡。

关于睡得少的危害,科学研究已经给出了许多证据。长期缺乏睡眠会导致认知功能下降、记忆力减退和注意力不集中。这是因为睡眠是大脑巩固记忆的重要时段,缺乏足够的睡眠会直接影响大脑的功能。此外,长期睡眠不足还会增加心血管疾病的风险,如高血压和心脏病,因为睡眠不足会引起体内炎症反应的增加和血压的上升。免疫系统也会受到影响,导致身体更容易患病,恢复也更慢。

睡得晚又会带来哪些问题呢?研究表明,晚睡者可能会面临昼夜节律失调的问题。人类的生物钟(即昼夜节律)是根据自然环境中的光暗变化来调节的,晚睡会打乱这种节律,导致褪黑素分泌延迟,进而影响身体的代谢功能和内分泌系统。例如,晚睡者的皮质醇水平(一种压力激素)往往会在一天中的错误时间升高,从而增加焦虑和抑郁的风险。此外,晚睡还可能导致饮食时间推迟,影响消化系统的正常运作,长此以往可能引发胃肠道疾病。

尽管两者的危害各有侧重,但它们也有一些共同的影响。无论是睡得少还是睡得晚,都可能导致睡眠质量下降。睡眠周期被打断,深度睡眠减少,都会让人感到疲惫不堪。长期来看,这两种睡眠模式都可能增加患慢性疾病的风险,如肥胖、糖尿病和阿尔茨海默病等。

如何判断哪一种睡眠模式对身体的伤害更大呢?这实际上取决于个体差异和具体情境。对于一些人来说,早睡早起可能是最理想的睡眠模式,因为他们的身体已经适应了这样的节律,能够获得最佳的休息效果。而对于另一些人,尤其是那些从事创意工作或夜班工作的人,晚睡可能更符合他们的生活习惯和工作需求。然而,即便如此,保持充足的睡眠时间仍然是至关重要的。

在实际生活中,我们可以通过调整生活方式来改善睡眠质量。无论选择哪种睡眠模式,都应该尽量保持规律的作息时间,避免熬夜和过度劳累。创造良好的睡眠环境也很重要,比如保持卧室安静、黑暗和凉爽,使用舒适的床垫和枕头等。此外,适当的运动和放松活动,如瑜伽和冥想,也有助于提高睡眠质量。

综合以上分析,我们可以得出结论:无论是睡得少还是睡得晚,只要影响了睡眠的质量和时长,都可能对身体造成损害。关键在于找到适合自己的睡眠模式,并努力改善睡眠环境,以确保获得足够的高质量睡眠。只有这样,我们才能保持良好的身体健康和精神状态,迎接生活中的各种挑战。