
期刊简介
《中国中西医结合皮肤性病学杂志》于2002年12月正式创刊,是由中国科学技术学会主管,中国中西医结合学会、天津市中西医结合皮肤病研究所主办的皮肤性病学科中医及中西医结合专业的学术期刊,是全国唯一的中西医结合皮肤性病学术期刊。 我们的宗旨是贯彻党和国家的卫生工作方针和政策,宣传党的中医政策。发扬中医及中西医结合的特色,促进中医药现代化和中西医结合事业的发展。坚持理论与实践相结合,普及与提高相结合,现代医学与传统医学相结合的方针,促进国内外皮肤病学科中医及中西医结合学术交流,为创建具有中国特色的医学体系架桥铺路。主要报道皮肤性病学在中医、中西医结合方面的最新研究成果和治疗进展,同时报道现代医学在皮肤性病学科的新进展、新技术。主要面向高中级中西医结合医学、中医学以及西医学皮肤性病学科医师、科研、教学人员及基层皮肤科医师。本刊现开设:专家论坛、名医经验、论著、研究报告、性病、临床经验、皮肤外科、药物与临床、病例报告、学术探讨、综述,讲座等栏目。 本刊自创刊发行以来,得到了皮肤科领域广大医生的高度重视。虽刚刚创刊,但已被“中国学术期刊(光盘版)”、“中国学术期刊网”、中国科技信息所“万方数据网络系统”、“中文科技期刊数据库”及“中国医学文摘·皮肤科学”、“俄罗斯《文摘杂志》”等检索期刊或数据库收录。 为了能及时反映本学科学术水平的发展新动向,及时报道皮肤性病科重大科研成果及研究进展,代表学科发展前沿,使本刊有较高的学术水平,我刊以中西医结合学会皮肤性病专业委员会主任及委员为基础,又广泛吸收本领域的院士、全国知名皮肤科专家及有关边缘学科专家、教授,组成具有一流水平、权威性的编委会。 《中国中西医结合皮肤性病学杂志》刊登的内容均为本学科领域较高质量的学术论文和研究报告,反映了本学科的重大科研成果(含阶段性成果)和科技进展。发表的论文中,有国家自然科学基金、国家中医药管理局资助课题及省市科研基金等。内容上有创新,立论科学、正确、充分,有较高的学术价值。 本杂志是中西医结合皮肤性病领域唯一的杂志,其特色是中西医结合研究诊疗皮肤病。中国医药学是个伟大的宝库,用现代科技手段进行研究和提高是我国皮肤性病医学领域的一件大事,本杂志可以说是为中西医结合研究、诊疗皮肤病的理论研究者和临床人员搭建了一个很好的平台,从发行以来,其论著方面90%为中西医研究的成果,在临床经验栏内90%为中西医结合的治疗经验。其论文水平得到了国内专家的认可。本刊以中西医结合的思路作为研究皮肤病切入点,使这本杂志具有了鲜明的自身特色,而迅速跻身于同领域杂志行列。 正是因该杂志的高起点,使本杂志办出了高水平。为适应信息时代的要求,让更多领域去认识和使用其成果,达到资源共享。
3招让心静,夏日养心神!
时间:2025-05-09 15:32:01
在炎热的夏季,人们不仅需要抵御外界的高温,还要关注内心的平静与身体的健康。中医认为,夏季属火,与心相应,因此养心安神成为这一时期养生的关键。那么,如何在夏季有效地养护我们的心脏和精神状态呢?以下是一些实用的建议。
调整作息时间至关重要。夏季昼长夜短,人体易受外界阳气影响而晚睡早起,但过度熬夜会耗伤阴液,导致心神不宁。因此,应尽量保持规律的睡眠习惯,晚上10点前入睡,早上6点左右起床,保证充足的睡眠时间,让心脏得到充分休息。
饮食调理是养心的重要一环。夏季气温高,人体易出汗,需补充足够的水分和电解质。可以适量饮用淡盐水、绿茶或菊花茶等,以清热解暑、生津止渴。同时,多吃新鲜蔬菜水果,如西瓜、黄瓜、西红柿等,这些食物不仅能补充维生素和矿物质,还能起到清热解毒的作用。此外,适当食用一些具有养心安神功效的食物,如莲子、百合、小麦、糯米等,也有助于改善睡眠质量和调节情绪。
适度运动对于促进血液循环、增强心肺功能大有裨益。然而,在酷热的夏季,剧烈运动容易引发中暑和其他健康问题。因此,选择清晨或傍晚较为凉爽的时候进行散步、慢跑、太极拳等轻度至中度强度的运动更为适宜。这样既能达到锻炼目的,又能避免高温对身体造成负担。
除了上述措施外,心理调适同样不可忽视。现代社会生活节奏快、压力大,很多人长期处于精神紧张状态,这对心脏健康极为不利。学会放松自己,通过冥想、深呼吸等方式缓解压力;培养兴趣爱好,转移注意力;保持乐观积极的心态面对生活中的挑战。当感到焦虑不安时,不妨尝试闭上眼睛静坐几分钟,专注于呼吸的过程,让身心逐渐平静下来。
按摩特定穴位也能帮助舒缓情绪、安定神经。例如位于手腕内侧的“神门穴”,经常按压可宁心安神;耳朵上方约两指宽处的“太阳穴”,轻轻揉捏可以提神醒脑;脚底中心的“涌泉穴”,每晚睡前泡脚后按摩此处,则有利于促进血液循环、改善睡眠质量。
注意防暑降温也是夏季养生不可或缺的一部分。尽量避免中午时段外出活动,如果必须出门,请做好防晒措施——佩戴遮阳帽、太阳镜,涂抹防晒霜,并随身携带水壶随时补充水分。室内使用空调时,温度不宜设置过低,一般26℃左右较为合适,以免因温差过大引起不适甚至感冒发烧等问题。
夏季养生是一项系统工程,涉及到生活的方方面面。从调整作息到合理膳食,从适量运动到心理调适,每一步都需细心呵护。只有这样,才能真正做到从“心”出发,让自己在这个夏天既充满活力又保持平和宁静的状态。希望以上分享的方法能够帮助大家更好地度过每一个炎炎夏日!