中国中西医结合皮肤性病学杂志

期刊简介

                 《中国中西医结合皮肤性病学杂志》于2002年12月正式创刊,是由中国科学技术学会主管,中国中西医结合学会、天津市中西医结合皮肤病研究所主办的皮肤性病学科中医及中西医结合专业的学术期刊,是全国唯一的中西医结合皮肤性病学术期刊。   我们的宗旨是贯彻党和国家的卫生工作方针和政策,宣传党的中医政策。发扬中医及中西医结合的特色,促进中医药现代化和中西医结合事业的发展。坚持理论与实践相结合,普及与提高相结合,现代医学与传统医学相结合的方针,促进国内外皮肤病学科中医及中西医结合学术交流,为创建具有中国特色的医学体系架桥铺路。主要报道皮肤性病学在中医、中西医结合方面的最新研究成果和治疗进展,同时报道现代医学在皮肤性病学科的新进展、新技术。主要面向高中级中西医结合医学、中医学以及西医学皮肤性病学科医师、科研、教学人员及基层皮肤科医师。本刊现开设:专家论坛、名医经验、论著、研究报告、性病、临床经验、皮肤外科、药物与临床、病例报告、学术探讨、综述,讲座等栏目。   本刊自创刊发行以来,得到了皮肤科领域广大医生的高度重视。虽刚刚创刊,但已被“中国学术期刊(光盘版)”、“中国学术期刊网”、中国科技信息所“万方数据网络系统”、“中文科技期刊数据库”及“中国医学文摘·皮肤科学”、“俄罗斯《文摘杂志》”等检索期刊或数据库收录。   为了能及时反映本学科学术水平的发展新动向,及时报道皮肤性病科重大科研成果及研究进展,代表学科发展前沿,使本刊有较高的学术水平,我刊以中西医结合学会皮肤性病专业委员会主任及委员为基础,又广泛吸收本领域的院士、全国知名皮肤科专家及有关边缘学科专家、教授,组成具有一流水平、权威性的编委会。   《中国中西医结合皮肤性病学杂志》刊登的内容均为本学科领域较高质量的学术论文和研究报告,反映了本学科的重大科研成果(含阶段性成果)和科技进展。发表的论文中,有国家自然科学基金、国家中医药管理局资助课题及省市科研基金等。内容上有创新,立论科学、正确、充分,有较高的学术价值。   本杂志是中西医结合皮肤性病领域唯一的杂志,其特色是中西医结合研究诊疗皮肤病。中国医药学是个伟大的宝库,用现代科技手段进行研究和提高是我国皮肤性病医学领域的一件大事,本杂志可以说是为中西医结合研究、诊疗皮肤病的理论研究者和临床人员搭建了一个很好的平台,从发行以来,其论著方面90%为中西医研究的成果,在临床经验栏内90%为中西医结合的治疗经验。其论文水平得到了国内专家的认可。本刊以中西医结合的思路作为研究皮肤病切入点,使这本杂志具有了鲜明的自身特色,而迅速跻身于同领域杂志行列。   正是因该杂志的高起点,使本杂志办出了高水平。为适应信息时代的要求,让更多领域去认识和使用其成果,达到资源共享。                

胖友生存指南!5招助你轻松逆袭

时间:2025-05-13 11:26:32

在当今快节奏的现代社会,肥胖问题如同阴影般笼罩着许多人的生活。无论是街头巷尾,还是网络世界,我们都能听闻胖友们在体重困扰下的无奈与挣扎。“胖友生存指南”,正是为这一群体量身定制的希望之光,旨在助力他们挣脱困境,重拾健康生活。

饮食,是胖友们需要攻克的首要关卡。许多胖友常常陷入暴饮暴食的恶性循环,或是被高热量、高脂肪食物所诱惑。其实,健康的饮食并非意味着要完全摒弃美食的乐趣,而是学会合理搭配。增加蔬菜、水果和全谷物的摄入,它们富含膳食纤维,既能提供饱腹感,又有助于肠道蠕动。例如,一份色彩斑斓的蔬菜沙拉,不仅能为身体补充多种维生素和矿物质,还能在视觉上给人以清新之感。同时,控制肉类的摄入量,选择瘦肉和低脂鱼类,采用健康的烹饪方式,如清蒸、水煮,避免油炸和油煎。对于胖友来说,每一口食物都是对健康的投资,养成良好的饮食习惯,是迈向健康的重要一步。

运动,是胖友们重塑身体的必经之路。然而,对于体重较大的人来说,运动往往伴随着诸多困难和挑战。起初,可能连简单的散步都会觉得吃力。但不要气馁,从微小的运动开始,逐渐增加强度。比如,先从每天短时间的慢走做起,随着身体适应能力的提高,再尝试快走、慢跑等。游泳也是不错的选择,水的浮力可以减轻身体的重量负担,减少关节的压力。此外,一些简单的室内运动,如平板支撑、仰卧起坐等,也能在家中轻松进行。运动不仅能够消耗热量,更重要的是可以提升身体的代谢率,增强身体素质。每一次汗水的流淌,都是胖友们向健康迈进的坚实脚步。

心理调适,同样是胖友们不能忽视的关键一环。体重问题往往会给胖友们带来心理上的压力,如自卑、焦虑、抑郁等。这些负面情绪又可能进一步影响他们的饮食和生活习惯,形成恶性循环。因此,胖友们要学会正视自己的体重问题,接受自己的身体,树立积极的心态。可以通过与朋友、家人交流,分享自己的感受和困惑,寻求他们的支持和鼓励。也可以加入一些胖友交流群或社区,与有相同经历的人互相激励,共同成长。同时,培养一些兴趣爱好,如阅读、绘画、音乐等,转移注意力,丰富生活内容,让自己在精神世界中找到自信和快乐。

在日常生活中,胖友们还需要注意一些细节。比如,保持良好的作息时间,充足的睡眠有助于身体的新陈代谢和激素平衡。避免久坐不动,定时起身活动一下,伸展筋骨。注意饮水,每天喝足够的水,促进身体新陈代谢。此外,购物时要学会查看食品标签,了解食物的成分和热量,避免购买高糖、高盐、高脂肪的加工食品。

“胖友生存指南”不仅仅是一份关于饮食、运动和心理调适的建议,更是一种对生活的热爱和对健康的追求。胖友们要相信,只要坚持不懈地努力,积极面对生活中的挑战,就一定能够摆脱体重的困扰,迎来健康、美好的生活。同时,我们也希望通过这份指南,能够让更多的人了解肥胖群体的困境和需求,给予他们更多的理解、关爱和支持,共同营造一个健康、包容的社会环境。