中国中西医结合皮肤性病学杂志

期刊简介

                 《中国中西医结合皮肤性病学杂志》于2002年12月正式创刊,是由中国科学技术学会主管,中国中西医结合学会、天津市中西医结合皮肤病研究所主办的皮肤性病学科中医及中西医结合专业的学术期刊,是全国唯一的中西医结合皮肤性病学术期刊。   我们的宗旨是贯彻党和国家的卫生工作方针和政策,宣传党的中医政策。发扬中医及中西医结合的特色,促进中医药现代化和中西医结合事业的发展。坚持理论与实践相结合,普及与提高相结合,现代医学与传统医学相结合的方针,促进国内外皮肤病学科中医及中西医结合学术交流,为创建具有中国特色的医学体系架桥铺路。主要报道皮肤性病学在中医、中西医结合方面的最新研究成果和治疗进展,同时报道现代医学在皮肤性病学科的新进展、新技术。主要面向高中级中西医结合医学、中医学以及西医学皮肤性病学科医师、科研、教学人员及基层皮肤科医师。本刊现开设:专家论坛、名医经验、论著、研究报告、性病、临床经验、皮肤外科、药物与临床、病例报告、学术探讨、综述,讲座等栏目。   本刊自创刊发行以来,得到了皮肤科领域广大医生的高度重视。虽刚刚创刊,但已被“中国学术期刊(光盘版)”、“中国学术期刊网”、中国科技信息所“万方数据网络系统”、“中文科技期刊数据库”及“中国医学文摘·皮肤科学”、“俄罗斯《文摘杂志》”等检索期刊或数据库收录。   为了能及时反映本学科学术水平的发展新动向,及时报道皮肤性病科重大科研成果及研究进展,代表学科发展前沿,使本刊有较高的学术水平,我刊以中西医结合学会皮肤性病专业委员会主任及委员为基础,又广泛吸收本领域的院士、全国知名皮肤科专家及有关边缘学科专家、教授,组成具有一流水平、权威性的编委会。   《中国中西医结合皮肤性病学杂志》刊登的内容均为本学科领域较高质量的学术论文和研究报告,反映了本学科的重大科研成果(含阶段性成果)和科技进展。发表的论文中,有国家自然科学基金、国家中医药管理局资助课题及省市科研基金等。内容上有创新,立论科学、正确、充分,有较高的学术价值。   本杂志是中西医结合皮肤性病领域唯一的杂志,其特色是中西医结合研究诊疗皮肤病。中国医药学是个伟大的宝库,用现代科技手段进行研究和提高是我国皮肤性病医学领域的一件大事,本杂志可以说是为中西医结合研究、诊疗皮肤病的理论研究者和临床人员搭建了一个很好的平台,从发行以来,其论著方面90%为中西医研究的成果,在临床经验栏内90%为中西医结合的治疗经验。其论文水平得到了国内专家的认可。本刊以中西医结合的思路作为研究皮肤病切入点,使这本杂志具有了鲜明的自身特色,而迅速跻身于同领域杂志行列。   正是因该杂志的高起点,使本杂志办出了高水平。为适应信息时代的要求,让更多领域去认识和使用其成果,达到资源共享。                

咖啡因减脂真相与科学

时间:2025-06-13 15:59:39

清晨的第一杯黑咖啡,是许多人开启减脂计划的仪式感。社交媒体上充斥着“空腹喝加速燃脂”“每天五杯躺着瘦”的夸张宣传,但科学真相可能像一杯未加糖的浓缩咖啡——苦涩却真实。让我们拨开营销迷雾,从临床数据中还原咖啡因与脂肪代谢的复杂关系。

代谢率的短暂火花:咖啡因的燃脂上限

咖啡因确实能撬动新陈代谢的齿轮。多项临床研究表明,每日摄入300毫克咖啡因(约两杯中杯美式)可使基础代谢率提升3%-11%,相当于每天多消耗79大卡——约等于慢走20分钟的热量。这种效应源于咖啡因激活交感神经系统,促使脂肪细胞释放脂肪酸进入血液供能。但就像火柴的火焰,这种代谢提升平均仅持续3-4小时,且随着人体产生耐受性,效果会逐渐减弱。

值得注意的是,代谢提升存在明显的“体型折扣”。较瘦人群的脂肪燃烧效率可提升29%,而肥胖者仅能提升10%。这就像不同材质的燃料,瘦体质者的脂肪更易被咖啡因“点燃”。此外,55岁以上人群的效果呈现年龄递减趋势,暗示激素水平与代谢反应的关键作用。

食欲调节的双面谜题

关于咖啡因抑制食欲的研究结论充满矛盾。动物实验显示,注射咖啡因的小鼠食量减少且能量消耗增加,但人类试验中,咖啡因组与无咖啡因组的能量摄入差异并不显著。这种分歧可能源于个体敏感度:部分人喝完咖啡后胃部不适产生的“假饱腹感”,被误认为是食欲抑制。临床营养师常提醒,依赖咖啡因控制食欲可能导致后续暴饮暴食,形成恶性循环。

运动表现的化学助推器

当咖啡因与运动形成组合拳时,其价值才真正凸显。运动前1小时按每公斤体重摄入3-5毫克咖啡因(约1-2杯咖啡),能使耐力运动表现提升5%,团队运动中的爆发力也有改善。这类似于给肌肉注射“清醒剂”,通过阻断腺苷受体延缓疲劳感。但需要警惕的是,空腹摄入高剂量咖啡因进行高强度训练,可能引发心悸或胃酸反流,反而阻碍运动效果。

耐受性与剂量的危险平衡

人体对咖啡因的适应性就像不断升级的防火墙。持续每日摄入超过200毫克(约1大杯美式),4-7天内就会产生耐受性,代谢提升效果衰减50%以上。更棘手的是,突然戒断可能导致头痛、嗜睡等戒断反应,迫使使用者陷入“为维持常态而饮用”的依赖状态。加拿大卫生部建议健康成人每日咖啡因摄入不超过400毫克,孕妇需减半——这个安全剂量仅能提供约100大卡的额外消耗,远不及一块曲奇饼干的热量。

理性使用的黄金三角法则

对于想尝试咖啡因辅助减脂的健康成年人,不妨遵循“时间-剂量-组合”原则:选择早餐后饮用避免刺激胃黏膜;将每日摄入控制在200-300毫克区间(约1-2杯),每周安排2-3天“咖啡因假期”延缓耐受;同时保证每日7小时睡眠与蛋白质摄入。记住,咖啡因只是天平上的微小砝码,真正的减脂核心永远是热量缺口与规律运动——没有哪种化学物质能抵消持续久坐和过量饮食的后果。